Grande parte das mulheres, mesmo que tendencialmente magra, tem celulite e, se ainda não a tem, existe uma enorme probabilidade de vir a ter. Este, que é considerado um dos maiores "inimigos" das mulheres, resulta da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele.
Quando estes tecidos ficam alterados, seja por motivos físicos ou fisiológicos, a remoção de toxinas torna-se difícil e a gordura deixa de ser utilizada como fonte de energia.
A massa gorda começa, então, a expandir-se, causando ligeiras ondinhas ou covinhas na pele, o conhecido efeito "pele casca de laranja". Uma vez formada, e se não for tratada, a celulite tem tendência a agravar-se.
Para combater a celulite, é preciso conjugar dois factores: uma alimentação saudável e praticar exercício.
Tenha uma dieta rica em fibras, legumes e frutas, que vão ajudar a regular o intestino e a diminuir a absorção de gorduras. Além dos cremes que existem no mercado, cada vez mais inovadores e eficazes, pode optar por um suplemento alimentar que permita a eliminação da pele casca de laranja interiormente.
A prática de exercício físico ( caminhada, dançar, correr, andar de bicicleta,...), vai ajudar a reafirmar os tecidos.
- "Abuse" no consumo de água, beba entre 1,5 e 2 litros por dia.
- Evite o elevador, suba e desça escadas sempre que puder.
- Não use roupa muito apertada que impeça a circulação. No final da noite, antes de dormir, relaxe com as pernas viradas para cima para activar a circulação.
5 Alimentos proibidos:
- Carnes gordas (porco)
- Bolos, bolachas, biscoitos
- Enchidos
- Refrigerantes e bebidas alcoólicas
- Molhos
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